travail du 1 er et du 2 ème défenseur (pression, couverture)

travail du 1 er et du 2 ème défenseur 

(pression, couverture)

travail du 1 er et du 2 ème défenseur (pression, couverture)

Exercice N°3 : (20 min) Objectifs :

-Défensivement : travail du 1 er et du 2 ème défenseur (pression, couverture)

-Offensivement : qualité de passe, mobilité, improvisation, pénétration, vitesse d’exécution

-Physique : force spécifique

•Organisation :
•Terrain de 15x20m
•2vs2 avec des appuis sur les côtés
•Jeu libre pour les joueurs au milieu, 1 touche pour les joueurs appuis
•Toujours changer les appuis après chaque série
•Temps de travail : 1’30 (x 6)
•Temps de récupération : 1’ entre chaque série

 Exercice N°4 : (12min)
•Progression de l’exercice N°3
•3 contre 3
•Jeu libre
•Temps de travail : 2’30 (x3)
•Temps de récupération : 1’ entre chaque série

azert ben

des vidéos des autres situations :

NB :
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