LES PASSES ET VITESSE DE RÉACTION

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LES PASSES ET VITESSE DE RÉACTION

OBJECTIF :

LES PASSES ET VITESSE DE RÉACTION

Amélioration de la Qualité physique + technique

Vitesse capacité

TEMPS : 20 min

MATERIEL :

Ø Assiettes

Ø Ballons

Ø Chasubles

CONSIGNES :

Ø 4 joueurs dans un carré de 20 mètres avec 1 ballon chacun

Ø 1 joueur au milieu dans un carré de 5 X 5

Ø Les joueurs à l’extérieur lui donnent le ballon qu’il doit remettre en une touche de balle

Ø Après remise d’un 1er ballon il doit chercher le deuxième à l’opposé, à gauche puis à l’opposé et ainsi de suite…)

REMARQUES :

Ø Changer les rôles au bout de 40 secondes

Ø Faire 5 passages par joueurs

Ø Pour que l’exercice ne s’arrête pas, mettre 2 ballons à chaque joueur à l’extérieur

 VIDEO :

SOURCE : vitesse explosivit

NB :
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