Alternance jeu court/jeu long

Objectif : Alternance jeu court/jeu long

Objectif secondaire : contrôles orientés – conduites - appels

Alternance jeu court/jeu long

Consignes :

Par 3 (4 ou 5 joueurs) : chaque groupe échange le ballon en évitant les autres groupes.

Après 4 passes dans une zone, obligation de jouer long dans une autre zone.

Critères de réussite/Buts :

- la passe longue arrive sans rebond à son destinataire.

Critères de réalisation/Corrections :

Ce qu’il y a à apprendre : cf principes généraux

Pour les porteurs du ballon

Æ enchaîner rapidement contrôle ou passe.

Æ voir loin et vite (lire les appels.)

Pour les non-porteurs :

Æ se démarquer dans le bon timing (lorsque le porteur contrôle puis lève la tête)

Æ effectuer un appel en profondeur en regardant le porteur (arc de cercle, diagonale.)

Variantes

Æ 4 groupes de 3 ou 4 joueurs.

Les 4 groupes doivent changer de zone dans l’ordre des flèches.

Pour pouvoir changer de zone, tous les joueurs doivent avoir touchés 2 fois minimum le ballon et tous les groupes doivent être dans le carré.

Le jeu se fait en 2 ou 3 touches de balle.

Æ Sous forme de course, le 1er groupe qui traverse les 4 carrés a gagné. Si le ballon sort ou touche un joueur d’un autre groupe, retour au départ

Source d'article :

Le Jeu long

Recherche de la profondeur et des espaces libres.

www.footballcoach.fr

Stéphane Meyer

Préparation Technique

Alternance jeu court/jeu long

Alternance jeu court/jeu long

Objectif : Alternance jeu court/jeu long

Objectif secondaire : contrôles orientés – conduites - appels

Alternance jeu court/jeu long

Consignes :

Par 3 (4 ou 5 joueurs) : chaque groupe échange le ballon en évitant les autres groupes.

Après 4 passes dans une zone, obligation de jouer long dans une autre zone.

Critères de réussite/Buts :

- la passe longue arrive sans rebond à son destinataire.

Critères de réalisation/Corrections :

Ce qu’il y a à apprendre : cf principes généraux

Pour les porteurs du ballon

Æ enchaîner rapidement contrôle ou passe.

Æ voir loin et vite (lire les appels.)

Pour les non-porteurs :

Æ se démarquer dans le bon timing (lorsque le porteur contrôle puis lève la tête)

Æ effectuer un appel en profondeur en regardant le porteur (arc de cercle, diagonale.)

Variantes

Æ 4 groupes de 3 ou 4 joueurs.

Les 4 groupes doivent changer de zone dans l’ordre des flèches.

Pour pouvoir changer de zone, tous les joueurs doivent avoir touchés 2 fois minimum le ballon et tous les groupes doivent être dans le carré.

Le jeu se fait en 2 ou 3 touches de balle.

Æ Sous forme de course, le 1er groupe qui traverse les 4 carrés a gagné. Si le ballon sort ou touche un joueur d’un autre groupe, retour au départ

Source d'article :

Le Jeu long

Recherche de la profondeur et des espaces libres.

www.footballcoach.fr

Stéphane Meyer

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol

Nom de votre équipe : Préparer par Yves Dupont, dt

Plan de séance : Plan libre

Catégorie d'âge : Benjamin

Durée : 15 min.

Toucher de balle 

Maîtrise d’un ballon aérien 

Amélioration du toucher de balle 

Équilibre 

Coordination 

Matériel : ballons.

Jonglerie :

 Un ballon par joueur.

Jongler en respectant les consignes de l'entraîneur.

Consignes :

pied droit, pied gauche, alterné, tête, etc. 

Variantes : 

- jongler à 2 : libre, 2 touches de balle, 1 touche de balle - jongler à 3 : libre, 2 touches de balle, 1 touche de balle

d'autres vidéos des séances d’entraînements :

Préparation Technique

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Séance d'entraînement

Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol

Nom de votre équipe : Préparer par Yves Dupont, dt

Plan de séance : Plan libre

Catégorie d'âge : Benjamin

Durée : 15 min.

Toucher de balle 

Maîtrise d’un ballon aérien 

Amélioration du toucher de balle 

Équilibre 

Coordination 

Matériel : ballons.

Jonglerie :

 Un ballon par joueur.

Jongler en respectant les consignes de l'entraîneur.

Consignes :

pied droit, pied gauche, alterné, tête, etc. 

Variantes : 

- jongler à 2 : libre, 2 touches de balle, 1 touche de balle - jongler à 3 : libre, 2 touches de balle, 1 touche de balle

d'autres vidéos des séances d’entraînements :

LA MAITRISE DE BALLE - partie 2 -

OBJECTIFS

Développer :

·       Amélioration du niveau de maîtrise de balle

·       Augmentation de la sensibilité technique

·       Augmenter le répertoire technique (surface de contact : ext , int ,genou tête, vitesse gestuelle)

1.    L’adresse

2.    La coordination

3.    L’équilibre du joueur

4.    Son toucher de balle...

5.    Préparer à la frappe (Ex : jonglage en mouvement suivi d’un tir de volée)

LA MAITRISE DE BALLE - partie 2 -

LE JONGLAGE DES PIEDS

1.    Disponibilité (mobilité) de la jambe d’appui pour se réajuster entre chaque contact elle ne doit pas être raide

2.    Contact (cou de pied) centré sous le ballon

3.    Pied de frappe parallèle au sol légèrement fléchie corps penché vers l’avant

4.    Pied dur (cheville bloquée)

5.    Frapper avec le cou de pied : le ballon ne doit pas tourné

6.    Rester décontracté mais concentré

N.B:

‐ Corriger les joueurs sur les critères de réalisation du jonglage

‐ Faire évoluer les exercices en fonction du niveau

Critères de réalisation

Ø Maîtrise de la jambe et du pied de frappe (toucher de balle)

Ø Maîtrise des appuis (changement d’appui à chaque contact)

Ø Appréciation des trajectoires

ü Frapper le ballon de bas en haut

ü Varier les hauteurs (basse haute)

Ø Dosage

ü Ne pas frapper fort le ballon

Ø Coordination, Equilibre

Critères de réussite

Ø Etre capable de ne pas faire tomber le ballon

Ø Enchainer une succession De contact

Ø Maîtriser le ballon à toutes situations

Ø Veiller à l’équilibre corporel

Ø Bras servent à s’équilibrer

Ø Reprise d’appui entre les jonglage

JONGLAGEDELATETE

Critères de réalisation

Ø Contact avec le front

Ø Tête inclinée vers l’arrière

Ø Contact centré sous le ballon

Ø Donner l’impulsion avec les jambes

Ø Mobilité des appuis pour se replacer sous le ballon

Ø Regarder le ballon

Ø Bras légèrement écartés pour l’équilibre

FORME DE TRAVAIL

Ø Jonglage seul (contrat évolutif)

Ø Jonglage à 2, à 3 (objectifs à fixer)

Ø Jonglage en mouvement (jongle et suit)

Ø Parcours jonglage (jonglage en mouvement, avec obstacle, finir sur une frappe de volée...)

Ø Défi jonglage (concours entre joueurs)

Ø Jonglage Situation de jeu avec opposition

Ø Sous forme jouée (Tennis‐ballon)

APPLICATIONPRATIQUE

La qualité doit prévaloir sur la quantité

Exercices:

Individuels:

·       et par difficulté progressive:

·       Pied gauche; droit, alterné, tête...

·       Deux touches d’un pied; deux touches  de l’autre

·       Jonglage pied haut

·       Pied-tête; pied-cuisse; pied poitrine ...etc

A 2 ou à 3 :

·       Échanges face à face (cou du pied tendu)...

·       Échanges avec amorti …

Enchainements :

Jeu:

UTILISATION

Ø Peu fatiguant il peut être inclus dans beaucoup de séances d’entraînement technique , comme échauffement ,

Ø Attrayant et varié ,

Ø Associé à d’autres gestes techniques Ex: jonglage en mvt suivi d’un tir

Ø En échauffement dirigé d’un travail technique basé sur le jeu de volée avant la séance (10  minutes/séance) ( éviter la routine ( chez les jeunes )

Ø En intermède entre 2 exercices physiquement plus exigeants ( récupération active )

Ø En séance d’exercices de coordination avec ballon sur un cycle d’équilibre Sous forme de « parcours jonglage », circuit avec ballon, jongle et suit...

Ø Sur des séquences de récupération dans la séance (5 minutes)

Ø En fin de séance : « faire 10 jongles avant de rentrer aux vestiaires

La source d’article :

Stage de formation d’entraineurs pour l’obtention de la licence - C –

des vidéos Pour le divertissement:

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Préparation Technique

LA MAITRISE DE BALLE - partie 2 -

LA MAITRISE DE BALLE - partie 2 -

OBJECTIFS

Développer :

·       Amélioration du niveau de maîtrise de balle

·       Augmentation de la sensibilité technique

·       Augmenter le répertoire technique (surface de contact : ext , int ,genou tête, vitesse gestuelle)

1.    L’adresse

2.    La coordination

3.    L’équilibre du joueur

4.    Son toucher de balle...

5.    Préparer à la frappe (Ex : jonglage en mouvement suivi d’un tir de volée)

LA MAITRISE DE BALLE - partie 2 -

LE JONGLAGE DES PIEDS

1.    Disponibilité (mobilité) de la jambe d’appui pour se réajuster entre chaque contact elle ne doit pas être raide

2.    Contact (cou de pied) centré sous le ballon

3.    Pied de frappe parallèle au sol légèrement fléchie corps penché vers l’avant

4.    Pied dur (cheville bloquée)

5.    Frapper avec le cou de pied : le ballon ne doit pas tourné

6.    Rester décontracté mais concentré

N.B:

‐ Corriger les joueurs sur les critères de réalisation du jonglage

‐ Faire évoluer les exercices en fonction du niveau

Critères de réalisation

Ø Maîtrise de la jambe et du pied de frappe (toucher de balle)

Ø Maîtrise des appuis (changement d’appui à chaque contact)

Ø Appréciation des trajectoires

ü Frapper le ballon de bas en haut

ü Varier les hauteurs (basse haute)

Ø Dosage

ü Ne pas frapper fort le ballon

Ø Coordination, Equilibre

Critères de réussite

Ø Etre capable de ne pas faire tomber le ballon

Ø Enchainer une succession De contact

Ø Maîtriser le ballon à toutes situations

Ø Veiller à l’équilibre corporel

Ø Bras servent à s’équilibrer

Ø Reprise d’appui entre les jonglage

JONGLAGEDELATETE

Critères de réalisation

Ø Contact avec le front

Ø Tête inclinée vers l’arrière

Ø Contact centré sous le ballon

Ø Donner l’impulsion avec les jambes

Ø Mobilité des appuis pour se replacer sous le ballon

Ø Regarder le ballon

Ø Bras légèrement écartés pour l’équilibre

FORME DE TRAVAIL

Ø Jonglage seul (contrat évolutif)

Ø Jonglage à 2, à 3 (objectifs à fixer)

Ø Jonglage en mouvement (jongle et suit)

Ø Parcours jonglage (jonglage en mouvement, avec obstacle, finir sur une frappe de volée...)

Ø Défi jonglage (concours entre joueurs)

Ø Jonglage Situation de jeu avec opposition

Ø Sous forme jouée (Tennis‐ballon)

APPLICATIONPRATIQUE

La qualité doit prévaloir sur la quantité

Exercices:

Individuels:

·       et par difficulté progressive:

·       Pied gauche; droit, alterné, tête...

·       Deux touches d’un pied; deux touches  de l’autre

·       Jonglage pied haut

·       Pied-tête; pied-cuisse; pied poitrine ...etc

A 2 ou à 3 :

·       Échanges face à face (cou du pied tendu)...

·       Échanges avec amorti …

Enchainements :

Jeu:

UTILISATION

Ø Peu fatiguant il peut être inclus dans beaucoup de séances d’entraînement technique , comme échauffement ,

Ø Attrayant et varié ,

Ø Associé à d’autres gestes techniques Ex: jonglage en mvt suivi d’un tir

Ø En échauffement dirigé d’un travail technique basé sur le jeu de volée avant la séance (10  minutes/séance) ( éviter la routine ( chez les jeunes )

Ø En intermède entre 2 exercices physiquement plus exigeants ( récupération active )

Ø En séance d’exercices de coordination avec ballon sur un cycle d’équilibre Sous forme de « parcours jonglage », circuit avec ballon, jongle et suit...

Ø Sur des séquences de récupération dans la séance (5 minutes)

Ø En fin de séance : « faire 10 jongles avant de rentrer aux vestiaires

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LA MAITRISE DE BALLE - partie 1 -MAITRISERLEBALLON?

«Se rendre maître du ballon» pour….Bien Enchaîner

Maitrise du corps (courses, appuis…..) (COORDINATION GENERALE)

Et

COORDINATION SPECIFIQUE (Jonglage)

La maîtrise du ballon en l’air

La maîtrise de balle au sol

Maitriser le ballon c’est :

ü Savoir le contrôler = vite en mouvement d’une manière ne Se, pour pouvoir enchaîner

ü Pouvoir le garder = Malgré l’opposition

ü Le conduire vite = En changeant de rythme ou de direction et sans le perdre

ü Pouvoir enchaîner = Par un autre geste suivant la situation ou la zone

Maitrise de balle =Rapport corps/ballon

Nous verrons ci-dessous comment travailler toutes les surfaces de contact.

ü Ballon en l’air maîtrisé par le joueur

ü Ballon au sol conduit par le joueur

ü Ballon au sol venant d’un partenaire

ü Ballon en l’air venant d’un partenaire

Toujours partir du plus simple (1 surface de contact) pour aboutir au plus compliqué (mélanger 2 surfaces) de contact avec un seul pied, puis avec les 2 pieds).

SURFACES DE CONTACT

Ballon au sol => surfaces utilisées => pied

ü Intérieur

ü Extérieur

ü Cou – de-­‐pied

ü Semelle

ü Pointe de pied

ü Talon

Ballon en air => surfaces utilisées        

ü Tête   

Ø Frontal

Ø Pariétal

Ø Occipital

ü Poitrine

ü Cuisse

ü Genou

ü Pied

JONGLAGE

MAITRISER LE BALLON EN L’AIR

·       Faculté de dominer le ballon

·       Fait d'entrer en possession du ballon et d'en assurer le contrôle.

·       Se rendre maître du ballon, c'est, dans un premier temps de contact, le contrôler pour l'utiliser aux meilleures fins de progression.

·       Dans la maîtrise de la balle, le joueur exprime ses qualités de finesse de touche

LA MAITRISE DE BALLE - partie 1 -

·       Le jonglage est cependant un geste technique indispensable même s’il est peu utilisé, dans le jeu (le match)

·       Un exercice d’adresse qui consiste dans son sens le plus strict à lancer, rattraper et relancer de manière continue le ballon en l’air

·       Autant d’éléments qui facilitent l’acquisition des autres gestes techniques

QUALITES TECHNIQUES

TECHNIQUE DE PRISE DE BALLE

o   C’est être à l’aise avec le ballon et c’est donner à l’ensemble des sensations du joueur : finesse, variété, précision

o   Préparer à la frappe (Ex : jonglage en mouvement suivi d’un tir de volée)

Il demande et développe:

o   Adresse

o   Sensibilité au toucher

o   Technique de Prise de balle : Amorti, Contrôle Tête

o   Une bonne maîtrise de la jambe et du pied de frappe

o   Une dissociation des appuis par les déplacements entre chaque contact avec le ballon

o   Une bonne appréciation des trajectoires

o   En fin une coordination et de l’équilibre

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LA MAITRISE DE BALLE - partie 1 -

LA MAITRISE DE BALLE - partie 1 -MAITRISERLEBALLON?

«Se rendre maître du ballon» pour….Bien Enchaîner

Maitrise du corps (courses, appuis…..) (COORDINATION GENERALE)

Et

COORDINATION SPECIFIQUE (Jonglage)

La maîtrise du ballon en l’air

La maîtrise de balle au sol

Maitriser le ballon c’est :

ü Savoir le contrôler = vite en mouvement d’une manière ne Se, pour pouvoir enchaîner

ü Pouvoir le garder = Malgré l’opposition

ü Le conduire vite = En changeant de rythme ou de direction et sans le perdre

ü Pouvoir enchaîner = Par un autre geste suivant la situation ou la zone

Maitrise de balle =Rapport corps/ballon

Nous verrons ci-dessous comment travailler toutes les surfaces de contact.

ü Ballon en l’air maîtrisé par le joueur

ü Ballon au sol conduit par le joueur

ü Ballon au sol venant d’un partenaire

ü Ballon en l’air venant d’un partenaire

Toujours partir du plus simple (1 surface de contact) pour aboutir au plus compliqué (mélanger 2 surfaces) de contact avec un seul pied, puis avec les 2 pieds).

SURFACES DE CONTACT

Ballon au sol => surfaces utilisées => pied

ü Intérieur

ü Extérieur

ü Cou – de-­‐pied

ü Semelle

ü Pointe de pied

ü Talon

Ballon en air => surfaces utilisées        

ü Tête   

Ø Frontal

Ø Pariétal

Ø Occipital

ü Poitrine

ü Cuisse

ü Genou

ü Pied

JONGLAGE

MAITRISER LE BALLON EN L’AIR

·       Faculté de dominer le ballon

·       Fait d'entrer en possession du ballon et d'en assurer le contrôle.

·       Se rendre maître du ballon, c'est, dans un premier temps de contact, le contrôler pour l'utiliser aux meilleures fins de progression.

·       Dans la maîtrise de la balle, le joueur exprime ses qualités de finesse de touche

LA MAITRISE DE BALLE - partie 1 -

·       Le jonglage est cependant un geste technique indispensable même s’il est peu utilisé, dans le jeu (le match)

·       Un exercice d’adresse qui consiste dans son sens le plus strict à lancer, rattraper et relancer de manière continue le ballon en l’air

·       Autant d’éléments qui facilitent l’acquisition des autres gestes techniques

QUALITES TECHNIQUES

TECHNIQUE DE PRISE DE BALLE

o   C’est être à l’aise avec le ballon et c’est donner à l’ensemble des sensations du joueur : finesse, variété, précision

o   Préparer à la frappe (Ex : jonglage en mouvement suivi d’un tir de volée)

Il demande et développe:

o   Adresse

o   Sensibilité au toucher

o   Technique de Prise de balle : Amorti, Contrôle Tête

o   Une bonne maîtrise de la jambe et du pied de frappe

o   Une dissociation des appuis par les déplacements entre chaque contact avec le ballon

o   Une bonne appréciation des trajectoires

o   En fin une coordination et de l’équilibre

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