Vitesse de réaction

Vitesse de réaction

Vitesse de réaction

OBJECTIF :

Ø AMELIORATION ATHLETIQUE SPECIFIQUE

Ø Vitesse de réaction

Ø Distance – 10 m

Ø Duel de conquête du ballon, après un signal sonore

Ø TEMPS : 20 min

MATERIEL :

Ø Assiettes

Ø 1 ballon par

Ø joueur

Ø 2 cônes

CONSIGNES :

Ø  Par deux sans ballon + 1 gardien

Ø  Deux joueurs qui s’opposent en duel à la course pour pouvoir frapper au but

Ø  Toucher un cône avec la main, en luttant avec l’adversaire, avant la frappe au but

Ø  Le signal du départ des joueurs est donné par l’éducateur

Ø  Le ballon est donné par l’éducateur à la sortie du parcours

Ø  Variantes sur le départ des joueurs :

ü  Debout

ü  Assis

ü  Allongé, face au sol

ü  Allongé dos au sol

REMARQUES :

Ø  Si faute lors du duel, tirer un pénalty

VIEDO :

Source : vitesse_explosivit_49_exos

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