AMELIORATION ATHLETIQUE SPECIFIQUE

AMELIORATION ATHLETIQUE

AMELIORATION ATHLETIQUE SPECIFIQUE 

AMELIORATION ATHLETIQUE

OBJECTIF : AMELIORATION ATHLETIQUE SPECIFIQUE

Coordination – Vitesse - Vitesse puissance

Relais : Eviter des obstacles avec duel entre équipe.

TEMPS : 25 min

MATERIEL :

ü Assiettes

ü 1 ballon par joueur

ü 16 constri-foot

CONSIGNES :

Ø CONSIGNES :

ü Deux équipes qui s’opposent en duel à la course .

ü Passer dans les portes puis revenir toucher la main de son partenaire qui démarre à son tour.

ü Un point à l’équipe gagnante de la manche.

ü Varier la disposition et l’espace entre les portes.

Ø Variantes :

ü Course avant

ü Course arrière

ü Ballon au dessus de la tête

ü Ballon au pied

Ø REMARQUES :

ü 3 séries de 4 répétitions
video :