PROGRAMMATION DE L’ENTRAINEMENT

PROGRAMMATION
DE  L’ENTRAINEMENT

Quand un athlète veut travailler deux ou plusieurs unités dans une séance, il devrait toujours travailler:

 1- L'entraînement “Neuromusculaire” (coordination – technique, Vitesse, force vitesse, force maximale) 

2- L'entraînement “Production d‘énergie” (accent sur l'endurance – aérobie et anaérobie alactique / lactique)

PROGRAMMATION DE L’ENTRAINEMENT

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