VITESSE SANS BALLON - Vivacité - Vitesse de démarrage

VITESSE SANS BALLON - Vivacité -  Vitesse de démarrage

OBJECTIF :

Ø VITESSE SANS BALLON

Ø Vivacité

Ø Vitesse de démarrage

Ø TEMPS : 20 min

VITESSE SANS BALLON - Vivacité -  Vitesse de démarrage

MATERIEL :

Ø 30 lattes

Ø Chasubles

CONSIGNES :

Ø Le signal de départ: sonore ou visuel.

Ø 1 appui entre les bâtons puis sprint sur 10m.

Ø Le premier joueur en conduite de balle. Dès qu’il rentre dans le carré central il doit passer, en conduite de balle, une des deux portes sans se faire prendre la balle.

Variantes :

Ø Appuis en ligne droite

Ø Appuis latéraux (pas croisés dits pas de "sirtaki" ) puis

Ø Appuis en ligne droite et sprint sur 5 mètres.

Ø Variante sur le départ des joueurs :

ü Assis

ü Debout

ü Allongé

REMARQUES :

Ø l'espacement des bâtons ne permet de poser qu'un appui au sol entre chaque bâton

VIDEO :

NB :
activez l'option de notifications pour avoir les nouvelles

 ' les formations - les articles - des cadeaux ... '