VITESSE AVEC BALLON Sprint et conclusion sur le but

VITESSE AVEC BALLON

Sprint et conclusion sur le but

VITESSE AVEC BALLON Sprint et conclusion sur le but

OBJECTIF :

Ø Vitesse d’exécution

Ø VITESSE AVEC BALLON / Sprint et conclusion sur le but

Ø AMELIORATION ATHLETIQUE SPECIFIQUE

Ø TEMPS : 20 min

MATERIEL :

Ø 10 Ballons

Ø Cônes

CONSIGNES :

Ø Au départ de l'action, (A) effectue un une - deux - trois avec le joueur (B).

Ø Demi-tour et sprint en conduite de balle    

Ø avant les 16.5 m, frappe au but

Ø Toucher le cône le départ et réception d’un centre de (C).

Ø Changer (C) après 5 ou 10 centres.

Variantes :

Ø Mettre un joueur en opposition sur A

Ø Faire travailler des 2 côtés

REMARQUES :

Ø Sur le centre de (C), le ballon ne doit pas être arrêté.

Ø Insister sur la feinte de l’attaquant avant sa prise de balle

Ø Maximum 4 à 5 passages par série.

Source : vitesse_explosivit_49_exos

VIDEO : 

NB :
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