La préparation technique en football

La Préparation Technique en Football

La Préparation Technique en Football

1. La préparation technique

Les mécanismes de coordination sont fondamentaux dans l’apprentissage de la technique.

La coordination est une fonction psychomotrice. Et toutes les fonctions psychomotrices arrivent à maturité entre 12 et 14 ans, en même temps que la puberté, alors que les qualités de performance fonctionnelle arrivent à maturité entre 16 et 18 ans : vitesse, détente, endurance.

La psychomotricité précède l’exécution : elle concerne la composante motrice invisible. Un entraîneur qui n’agirait que sur la composante motrice visible n’obtiendrait que peu de résultats. Il faut donc motiver et activer les mécanismes mentaux qui sous-tendent l’exécution, dès le football des enfants, plus particulièrement au niveau de la préformation. L’amélioration des habiletés techniques individuelles dans le football d’aujourd’hui passe obligatoirement par l’optimisation des capacités de coordination.

Les capacités de coordination sont abordées dans le chapitre 8 Formation et préparation physique.

La technique (rapport au ballon)

La base de la technique consiste avant tout à posséder un bon rapport corps/ballon. Le ballon est au service du joueur et non l’inverse.

Nous verrons dans ce chapitre consacré à l’apprentissage de la technique :

• Les fondamentaux

=== >   rapport corps – ballon

• Les gestes techniques dans le football

=== >   techniques défensives – techniques offensives

• Le duel

=== >   finalité de la technique/ confrontation entre techniques défensives et techniques offensives

La préparation technique en football

La préparation technique en football

N.B. Au-delà du 1:1 nous passons aux formes jouées :

• allant du plus simple

=== >   peu de joueurs, espaces réduits (2:1, 2:2, 3:2, …)

• au plus complexe

=== >   joueurs nombreux, grands espaces (4:4, 7:5, 8:8, …)

• pour aboutir à la confrontation entre deux blocs (11:11) avec comme finalité : le match

Ces formes jouées ouvrent la porte aux animations offensives ou défensives dans lesquelles s’inscrit la tactique. Nous quittons alors la technique pure pour entrer dans le technico-tactique.

1.1      Les fondamentaux techniques

Comme un musicien débutant ou chevronné, le joueur de football se doit de faire ses gammes au début de chaque entraînement.

Le pianiste a ses doigts comme surfaces de contact avec son instrument, le footballeur a ses pieds quand le ballon est au sol, et ses cuisses, sa tête, sa poitrine quand le ballon est en l’air.

Nous verrons ci-dessous comment travailler toutes les surfaces de contact.

– ballon au sol conduit par le joueur

– ballon en l’air maîtrisé par le joueur

– ballon au sol venant d’un partenaire

– ballon en l’air venant d’un partenaire

Toujours partir du plus simple (1 surface de contact) pour aboutir au plus compliqué (mélanger 2 surfaces de contact avec un seul pied, puis avec les 2 pieds).

• La maîtrise du ballon au sol

=== >   1 surface de contact

– Intérieur

– Extérieur

– surfaces utilisées:             – Cou-de-pied

– Semelle

– Pointe-de-pied

– Talon

Exemple : trottiner avec le ballon en n’utilisant qu’une surface de contact à la fois, et garder le ballon près du pied.

=== >  2 surfaces de contact (avec le même pied)

Exemples :

intérieur – intérieur

intérieur – extérieur

semelle – extérieur

Ne pas oublier de changer de direction et de varier le rythme. Ce sont les changements de rythme et de direction qui perturbent l’adversaire.

=== >  2 surfaces de contact (avec les 2 pieds)

Exemples :

intérieur – intérieur

extérieur – extérieur

semelle – intérieur

Ce travail avec les extérieurs fait appel à la feinte dans le cas du dribble.

• La maîtrise du ballon en l’air

Exemple :

100 x : pied droit (uniquement)

100 x : pied gauche (uniquement)

200 x : pied droit – pied gauche en alternance

50 x : tête

On peut augmenter les difficultés en mélangeant les surfaces de contact.

Exemple : pied gauche === >   cuisse gauche === >   tête === >   cuisse droite === >   pied droit, etc., sans oublier d’utiliser la poitrine.

• La maîtrise du ballon en l’air === >  son retour au sol

Ce sont les contrôles orientés (travailler les 2 pieds)

Exemple :

 – intérieurs (devant la jambe d’appui)

– extérieurs

– intérieurs (derrière la jambe d’appui)

• La maîtrise du ballon arrivant au sol (venant d’un partenaire)

Ce sont les prises de ballon de protection ou d’élimination.  (utiliser toutes les surfaces de contact possibles au niveau du pied, mais aussi au niveau du haut du corps, avec les bras en protection.)

N.B. Possibilité d’utiliser la feinte avant la prise de ballon.

• La maîtrise du ballon arrivant en l’air (venant d’un partenaire)

Idem ci-dessus, avec tête, poitrine, cuisses, etc.

N.B. Possibilité d’utiliser la feinte avant la prise du ballon.

En conclusion

La maîtrise de toutes les surfaces de contact va s’avérer fondamentale dans l’utilisation du ballon, non seulement pour le contrôler mais également pour le protéger, avec comme finalité l’utilisation des techniques offensives (passe, tir, centre, volée, dribble, etc...)

La source de l’article Préparation technique et technico-tactique

Des vidéos pour plus d’explication :

Voici des exercices techniques que vous pouvez réaliser lors de votre préparation :

NB :
activez l'option de notifications pour avoir les nouvelles

 ' les formations - les articles - des cadeaux ... '